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三明治沟通法 免家庭压力炸锅

04-11 社会百态
精神科医师杨聪财建议,家人间可采「三明治沟通法」,给予肯定、提醒与鼓励,可有效减少生活摩擦。

「负面情绪无处排解,恐引爆家庭压力锅!」精神科医师杨聪财表示,随着大小活动陆续取消,旅游、逛街成为禁忌,民众休闲生活减少,压力无处宣泄,难免把负面情绪加诸在家庭成员身上,建议家人间可采「三明治沟通法」,给予肯定、提醒与鼓励,可有效减少生活摩擦。

杨聪财举例,曾有一家3口前来挂号,爸爸因疫情被放无薪假,经济压力一夕加剧,天天在家喝闷酒,一有不顺就摔酒杯、对家人大小声;儿子也因流感请假在家,不仅生活作息不规律,还被同学言语霸凌,笑他「传染病毒」、「在家耍废」;妈妈身为家庭主妇,对疫情感到恐惧,焦虑感倍增,家庭每天争执不断。

杨聪财指出,其实近期类似状况层出不穷,就诊、咨询人数增加2至3成,一来因疫情造成民众心理压力,一来因休闲活动减少,家人间24小时面对面,沟通稍有不慎,更容易擦枪走火。

「把握三明治沟通法,减少言语摩擦!」杨聪财指出,遇到类似情形,他会先评估个案状况,给予低剂量的药物,降低忧郁、焦虑情绪,此外建议民众可采「三明治沟通法」,把握肯定、提醒、鼓励3原则,既达到沟通目的,又不会伤害亲子关系。

杨聪财建议,民众若长时间宅在家中,可透过影片教学,做些简单的体操、运动,同时运用视讯、社交软体等工具,向亲密友人倾诉,维持正当社交关系,可有效纾解压力。

三莺大桥第二期启动 2023年完工

新北市长侯友宜10日上午视察三莺大桥,感谢工程人员的辛劳,同时也请民众体谅,施工期间恐会造成不便。 新北市三莺大桥第1期改建工程已完工,第2期将于11日开始动工,市长侯友宜10日上午前往视察时表示,三莺大桥是桃园、三峡、莺歌交通主动脉,为避免施工造成塞车问题,会采「半半施工」模式,分次施工,将影响降至最低,该案耗资18亿,预计2023年6月完工,届时三莺大桥将会从4线道增至6线道,纾解交通壅塞问题。 三莺大桥桥龄超过30年,相当老旧,加上当初未设机车、人行道专用道,致使汽、机车、行人混流争道,险象环生,市府决定重新改建,除增设机车道、

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