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新2网址大全(www.122381.com):19禁的新高度!总结韩国女团性感舞步。

admin2021-10-1499

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   现在“性感”似乎成了韩国女团的代名词。但除了大长腿之外,完善翘臀也是性感的主要标志哦。穿着迷你裙黑 *** ,大跳扭胯舞,信托列位看了都市荷尔蒙暴增吧!

岂非这是一小我私人人喜欢性感女人的年月了嘛

性感!

险些成为最近几年韩国女团的代名词

从girl'sday的《something》

到AOA的《短裙》

再到rainbowblaxx《chacha》

实在走上虚伪性感风情蹊径前

许多韩国女团也曾主打甜蜜可爱风

rainbow的成员智淑就曾示意

rainbow曾推出过可爱蹊径的小分队

但由于不 *** 以是不被人人记得

也是很无奈啊

NO.1金泫雅

把19禁玩出了新高度的泫雅妹子,SOLO舞蹈就是一部完整的嘿嘿嘿进化史,她的首张专辑“Change”就以骨盆舞做卖点,性感又热辣。昔时她和张贤胜的《TroubleMarker》引领了一代性感风潮!

NO.2EXID

你一定听过韩国女子组合EXID成员hani的宅男女神称谓,性感的她甜蜜的面庞搭配热辣的扭臀舞,小翘臀也是性感的不要不要的,更是被人叫“哈尼臀”的称谓。

《上和下》的最标志性的一个舞蹈动作就是这个,在韩国基本人人会跳,综艺节目上也一直孜孜不倦的模拟着。

NO.3Girl’sDay《something》

他们的“背带舞”震撼歌坛,之前在《RunningMan》中刘在石也演绎了这一段舞蹈,被称为“美臀舞”的最佳典型!

女团美臀连连看

NO.4宣美《24小时也不够》

《24小时也不够》的舞蹈有许多性感的动作,这个挑逗性十足的抖臀就是最富有标志性的。

NO.5Sistar《shakeit》

不知道人人还记不记得,前阵子有一个6岁小萝莉舞蹈的视频在微博和同伙圈占了很多多少天的热门,视频中小萝莉跳的就是Sistar的《Shakeit》。小萝莉跳起来呆萌,然则原版的可是性感翘臀的最佳动作哦!

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NO.6AOA《likeacat》

AOA也是性感女团中十分乐成的一个例子,《likeacat》又名《猫步轻俏》,舞蹈中加入了模拟猫咪的动作,性感又可爱。

NO.7missA《hush》

NO.8HelloVenus《WiggleWiggle》

诱人的声线加上性感的摆臀舞蹈动作,MV中的热辣镜头简直鼻血喷涌。

美臀方式get!

除了性感之外,翘臀体现了运动之美,臀宽体现了生育之美。让身体更诱人要害就是美臀!无深蹲真的没翘臀吗?但若何才气打造出蜜桃臀?下面这些一样平常小动作让你拥有完善翘臀!

1.抬腿深蹲

两腿与肩同宽,双脚朝前,双手交握于胸前。同时,屈膝深蹲,挺胸保持肩膀高度。起身时,重心转移至左踝,右腿抬高至外侧。之后放松使右腿落地并重复此动作25次。最后换偏向再来25次。

2.腹桥

躺在瑜伽垫上,同时屈膝使脚所有踩在瑜伽垫上,双手在身体两侧支持瑜伽垫,然后让臀部悬空,吸气提高做臀,呼气放下,但不接触地面,吸气提高右臀,呼气放下,交织举行重复25次。

3.通俗深蹲

双脚脱离与肩同宽,双脚脚尖冲外,收腹挺胸,后背挺直,下至大腿与地面平行或膝枢纽稍小于90度,膝盖不要跨越脚尖,上至膝枢纽微屈。

4.铰剪脚

左手撑住地面,右手轻轻放在腰侧,右腿弯曲向后。左腿跪地,先弯曲膝盖向后,再把右腿伸直向旁边,重复张开和关闭的动作25次,最后换一边再重复25次。

臀属下于大肌肉群,想要翘臀和 *** 兼得,怕腿粗的妹子切记练完以上步骤要放松腿部!

step1.放松臀部

step2.放松大腿内侧

step3.放松大腿外侧

注重:动作配合要求:收紧焦点,平均呼吸,每个动作连续30到50秒左右。

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(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)

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