女性冬天想要养生，这些细节要看看（一）

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关注身体健康的人越来越多，开始养生的人也越来越多，下面就一起来看看女性在冬季的时候养生有哪些需要注意的事情。

1、早睡晚起，必须等待阳光

古人的早睡是指晚上9点起床睡觉的早上太阳出来后起床。所谓的睡觉，醒来。现代人不必拘泥于此，但冬天需要适当的早睡、晚起、不熬夜。

因为天黑早，阳气收藏早，早睡能养阳的天亮晚，阳气升起也晚，晚起能固定阴精。晚上通常睡8-9小时，如果晚上睡眠不足，午休可以调整，睡眠也不应该太多。

2、注意温差、预防感冒

初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。

3、饮食要定时定量

现在很多女性朋友，为了保持身材，而减少饮食，有时只吃一顿饭，从而使自己食欲下降。长期如此，会引起厌食症、闭经等不良后果，所以节食要适度。

4、穿着柔软的

冬天的寒冷多穿着，不注意穿着的话容易感到皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。

因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时，要注意衣服的组合。穿聚酯衬衫不要穿丙烯酸毛衣。里面穿合成纤维的衣服，外面不要穿绝缘聚酯外套。最好防止静电。

这些你都清楚了吗？